Yin jooga & Äänimaljat

Yin jooga & Äänimaljat on yin jooga tunneistani rauhallisin, hitaimmin etenevä ja erittäin loikoileva. Asanat ovat hyvin tuettuja ja pitkiä, joissakin asanoissa ollaan jopa 10-15 minuutin ajan. Asanat ovat makuullaan tai istuallaan tehtyjä, kaikille on vaihtoehtoja ja voi myös jättää välistä asanoita, jos ne eivät syystä tai toisesta tunnu itselle sinä päivänä hyvältä. 

Tämä kehollinen rauhalliseen tahtiin etenevä harjoitus yhdistettynä taustalla soiviin äänimaljoihin tuo rentoutta niin keholle kuin mielelle. Tunnin aikana käyn myös hetken soittamassa maljoja ja koshikelloja jokaisen halukkaan osallistujan luona. 

Tämän 1,5h harjoituksen aikana ohjaan sinua viemään huomiota kehoosi, rentouttamaan sen eri osia ja myös kuunteleen omaa kehoasi ja sen viestejä. Tunnilla on myös paljon tilaa vain asanan tuomalle kokemukselle ja maljojen soinnille. 

Sopii erinomaisesti myös ensikertalaisille. Kaikki välineet ovat tilalla valmiina sinua odottamassa. Tarjolla teetä ja/tai muuta juotavaa ja mahdollisuus nostella tilassa olevia kortteja. 

(Huom: Jos sinulla on aktiivisessa vaiheessa oleva syöpä, sydänsairaus tai muu vakava sairaus, keskustele varmuuden vuoksi lääkärisi kanssa äänimaljojen sopivuudesta.)

Hinta: 28e / kerta

Tulevia ohjauksia: 

To 11.6. klo 18:30 - 20:00

To 18.6. klo 18:30 - 20:00

Su 28.6. klo 18:00 - 19:30

To 9.7. klo 18:30 - 20:00

Yoga Yinful® 

Yoga Yinful® on 75min yin joogan harjoitus, johon voi tunnista riippuen kuulua myös lempeitä hengitysharjoituksia, pientä virtaavaa liikettä asanoiden lomassa ja mindfulness- ja rentoutusharjoituksia. Harjoituksen aikana taustalla soi rauhallinen musiikki. 

Aroma Yoga Yinful® ohjauksissa mukana on myös eteeriset öljyt diffuuserin kautta, muuten kyseessä on samanlainen kokonaisuus molemmissa.

Jokaisella tunnilla on oma teemansa, joka voi liittyä esimerkiksi itsemyötätuntoon, läsnäoloon hetkessä, irtipäästöön tai vuodenaikojen mukaisiin teemoihin. Harjoituksen rakenne riippuu myös siitä, olemmeko joogan äärellä aamupäivällä vai illalla.

Tunnin alussa nostan myös ryhmällemme yhteisen kortin, jonka viestiä voi halutessaan kuljettaa mukanaan yhteisen harjoituksemme ajan. 

Tunti sopii erinomaisesti myös ensikertalaisille, tälläkin tunnilla asanat ovat hyvin tuettuja ja niille löytyy vaihtoehtoja. Viipyilemme asanoissa aina muutamasta minuutista ylöspäin, mutta tunti ei ole yhtä viipyilevä kuin Yin jooga & Äänimaljat. Sopii siis myös sinulle, joka etsit "reippaampaa" yiniä, vaikka kiirettähän emme pidä täälläkään!

Kaikki tarvittavat välineet ovat valmiina tilalla sinua odottamassa.

Tarjolla teetä ja/tai muuta juotavaa ja mahdollisuus nostella tilassa olevia kortteja. 

Hinta: 19e / kerta tai 85e / 5krt kortti

Tulevia ohjauksia: 

Su 14.6. klo 17:00 - 18:15 (Aroma)

Ti 16.6. klo 11:00 - 12:15

Ke 17.6. klo 18:30 - 19:45

Ti 23.6. klo 13:00 - 14:15

La 27.6. klo 10:30 - 11:45 (Aroma)

Ti 30.6. klo 11:00 - 12:15

To 2.7. klo 14:00 - 15:15 (Aroma)

Ti 7.7. klo 11:00 - 12:15 

Su 12.7. klo 15:00 - 16:15 (Aroma)

Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on syvärentouttava tunti, jossa saat lepäillä mukavasti viltin alla samalla, kun tilassa soivat äänimaljat ja muut lempeät soittimet. 

Äänimaljoista syntyy pehmeää vähähtelyä ja rauhallinen äänimaisema, jonka avulla sekä keho että mieli rentoutuvat, ajatukset voivat hiljentyä ja pääset hetkeksi unohtamaan kaikki arjen kiireet. 

Rentoutuksen aikana sinun ei tarvitse tehdä mitään. Voit vain sulkea silmäsi, kuunnella alun läsnäoloa vahvistavan rentoutusohjaukseni ja sen jälkeen vastaanottaa äänimaljojen lempeää vaikutusta. 

Sopii erinomaisesti ensikertalaisille. Tilalta löytyy kaikki tarvittavat välineet rentoutumishetkeä tukemaan, mm. alusta, tyyny, viltti, bolsterityyny polvien alle lisämukavuutta tuomaan ja laventelin tuoksuiset rauhoittavat silmäpussukat. 

Itse äänimaljaosuus on noin 45min, alussa lyhyt rentoutusohjaus helpottamaan hetkeen laskeutumista. Tarjolla teetä ja/tai muuta juotavaa ja mahdollisuus nostella tilassa olevia päivän kortteja. 

(Huom: Jos sinulla on aktiivisessa vaiheessa oleva syöpä, sydänsairaus tai muu vakava sairaus, keskustele varmuuden vuoksi lääkärisi kanssa äänimaljojen sopivuudesta.)

Hinta: 17e / kerta

Tulevia ohjauksia: 

Ma 8.6. klo 18:30 - 19:30

Ma 15.6. klo 18:30 - 19:30

Ma 22.6. klo 18:30 - 19:30

Ke 1.7. klo 19:00 - 20:00

Ma 6.7. klo 19:00 - 20:00

Su 12.6. klo 17:30 - 18:30

Aikuisen & lapsen rentoiluhetki

Aikuisen & lapsen rentoiluhetki on ihanaa yhdessä oloa ja vähän erilaista tekemistä lapsen kanssa. Tällä tunnilla edetään lapsentahtisesti ja jokainen tunti muotoutuu sen kertaisten osallistujien ja fiiliksen mukaan.

Rentoiluhetkessä on tarinallinen puheella ohjattu rentoutus, joka auttaa pysähtymään rauhoittumisen äärelle ja vie mielikuvituksen avulla pienelle seikkailulle. Samalla soittelen äänimaljoja sekä muita soittimia ja voitte vaan huilia mukavasti makoillen, laittaa vaikka alustat vierekkäin ja sukeltaa ihanasti saman viltin alle!

Rentoutusosio kestää noin 20-30 minuuttia. 

Rentoutuksen jälkeen lapset pääsevät kokeilaan itsekin soittaa äänimaljoja. Millaisia erilaisia ääniä niistä mahtaakaan lähteä? Miltä tuntuu pitää maljaa vatsan päällä kun sitä soittaa? 

Tilalta löytyy kaikki tarvittavat välineet rentoutumista varten. Suositusikä lapsille noin alakouluikä ja myös vanhemmat lapset ovat oikein tervetulleita. 

Tarjolla mehua ja teetä. 

Ryhmäkoot pieniä, vain 4 aikuinen/lapsi paria. Hinta 28e sisältää molempien osallistumismaksun. 

Tulevia ohjauksia: 

La 27.5. klo 13:00 - 14:00

To 2.7. klo 12:00 - 13:00

Pe 10.7. klo 13:00 - 14:00

Su 12.7. klo 13:00 - 14:00